很多人口渴了才喝水，如果没想起来，甚至一天都喝不了几口，还有些人平时就不爱喝水。这些情况，都很容易造成水分丢失，对健康非常不利。

我们的身体每时每刻都在丢失水分，再加上出汗、小便时的水分流失，大多数成年人每天至少应该补水 1.5～2 L，这样才能满足身体对水的需要。要是有运动、天气炎热，得喝更多的水。爱必多官网

水分丢失所造成的后果，比你想象的要严重得多，有数据有真相，抱紧小固别害怕：

个人的饮水习惯决定他的健康水平，喝水不足，病痛就会找上门。这几类人尤其要注意多喝水，给不爱喝水的你一个喝水的理由！

爱必多官网给不爱喝水的你一个喝水的理由

便秘：大便有很大一部分是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。